月经不调节食惹祸

　　月经，是女性的正常生理现象，可一旦出现痛经、量少、不调等症状都会影响女性正常的生活和工作。很多人认为这些妇科病都是由于压力大或身体病变造成的，但近期美国有关医疗研究机构通过大量研究发现，饮食不当也会导致月经不调，这为那些盲目节食或者饮食无度的女性敲响了警钟。　
　　
　　【背景】
   
　　7月9日，新华网发布了美国北卡罗莱纳大学的一项最新研究结果，该大学的有关研究人员通过对1705名妇女的调查发现，饮食不规律与月经反常存在着密切联系。其具体表现为，被调查的妇女一旦出现厌食症状，或者经常饥一顿饱一顿出现饮食不规律的情况，接下来就会出现月经过少、经期停止或经期不定的现象。

　　【案例】
   
　　该研究结果是不是在我们身边能够验证呢？7月12日，在河南中医学院第三附属医院妇科门诊，记者见到了患者小洁，因为月经推迟了10多天还没来，担心怀孕的她来医院就诊。经过检查，该科副主任医师刘成藏告诉小洁说，她没有怀孕，是月经不调，吃些中药调理调理就可以了。在探究小洁月经不调的原因时，小洁告诉刘成藏，自己平时工作压力不大，就是感觉自己有些胖，前段时间开始节食，每天午餐和晚餐经常用两块西瓜对付，有时候甚至吃个冰淇淋就完事了。

　　月经不调节食惹祸

　　“这与月经不调有关系吗？”小洁疑惑地问。刘成藏回答说：“饮食不规律确实会造成月经不调。尤其是夏天，很多女性为了保持身材，很少进食米面类碳水化合物，长期饮食不规律加上饮食结构不合理，很容易营养失衡。”刘成藏提醒说，中医认为女性月经“先天靠肾充足，后天靠脾胃”，长期饮食无序、营养不良，会造成脾胃升化气血不足，从而影响脾胃消化功能，导致女性月经不调。所以，女性盲目节食是很危险的，长时间的节食甚至会导致厌食症，出现停经。
    另外，暴饮暴食则容易导致女性突然肥胖，而体内脂肪的大量堆积也会影响到女性体内的性激素水平，继而引起女性出现月经不调甚至不孕。

　　月经不调及时就医
   
　　美国北卡罗莱纳大学的研究报告还指出，饮食不规律导致的月经不正常还很容易增加妇女患骨质疏松症的风险，并可能影响女性的生育能力。对此，河南省中医院妇产科主任胡晓华解释说，月经不正常对于女性健康确实会有各种不良影响，但导致女性月经不调的原因有很多，比如内分泌失调、压力过大、生活不规律、器质性病变等，饮食不规律只是其中的因素之一，因此出现月经不调的女性应当到医院检查一下，以便确诊后进行对症治疗。

　　经期饮食多加注意
   
　　虽然饮食不当只是造成女性月经不调的众多因素中的一个，但过多食用生冷食物则会使女性出现痛经，吃辛辣、热性的食物会让月经颜色不正常，因此经期还要注意饮食。尤其是年轻女性要定时定量吃饭，保持良好的饮食习惯和营养均衡，切忌暴饮暴食。“月经前后要多吃含铁的食物，如瘦肉、鱼、豆腐、动物肝脏及花生、红枣等生血的食品。”胡晓华说，“出现痛经的女性，平时可以多吃些蜂蜜、芹菜、红薯等食品，以保持大便通畅，减少便秘的几率，避免诱发痛经。经期前的饮食要清淡，避免进食冷饮和辛辣的食品，以免刺激子宫和输卵管，加重痛经的程度。”